Gaya hidup aktif yang seimbang merupakan salah satu kunci untuk menjaga mobilitas sendi. Aktivitas fisik tidak selalu harus berupa olahraga intens, tetapi dapat berupa kegiatan sehari-hari. Bergerak secara teratur membantu
Rutinitas harian sering kali memiliki pengaruh besar terhadap kenyamanan sendi, meskipun sering tidak disadari. Cara duduk, berdiri, dan bergerak sepanjang hari dapat memengaruhi bagaimana tubuh terasa di akhir hari. Kebiasaan
Menjaga kelenturan sendi dapat dimulai dari aktivitas sederhana yang dilakukan setiap hari. Banyak orang mengira bahwa hanya olahraga berat yang bermanfaat, padahal gerakan ringan juga memiliki peran penting. Dengan melakukan
